Selenio 200 mcg [90 Cápsulas]

🔸 Lo descubrió el químico sueco Jöns Jacob Berzelius en 1817, en el sedimento rojizo del fondo de una fábrica de ácido sulfúrico. Al calentarlo olía a rábanos y al principio creyó que era teluro.

🔸 Su nombre viene de Selene, la diosa griega de la Luna, para emparejarlo con el teluro, que ya se llamaba así por Tellus, la diosa de la Tierra.

🔸 La nuez de Brasil es el alimento más rico en selenio que se conoce: una sola puede superar la ingesta diaria de referencia de un adulto, y su contenido depende del suelo donde creció el árbol.

🔸 Se mide en microgramos, la milésima parte de un miligramo. Es de las pocas sustancias de la dieta en las que confundir ambas unidades cambia la cifra por mil.

🔸 Mineral traza que el cuerpo no fabrica y obtiene de la alimentación

🔸 200 mcg de selenio por cápsula —microgramos, no miligramos—

🔸 Cápsula apta para veganos, según declara el envase

🔸 Presente sobre todo en pescados y mariscos, huevos, cereales y frutos secos

🔸 Hombres y mujeres mayores de 18 años

🔸 Quienes comen poco pescado, mariscos, huevos o frutos secos

🔸 Dietas con poca variedad de alimentos

🔸 Quienes buscan sumar selenio a su rutina diaria

🔸 Sigue la dosis y el modo de uso indicados en el envase.

🔸 Porque el envase declara la cifra en microgramos, que es la unidad en que se mide el selenio

🔸 Porque la cápsula es apta para veganos, según declara el propio envase

🔸 Porque con 90 cápsulas es el envase de selenio más grande del catálogo

🔸 Sí, pero solo bajo supervisión médica.

🔸 El propio envase indica que su consumo no es recomendable para embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente. Consulta siempre con tu profesional de salud antes de iniciar cualquier suplemento durante el embarazo.

🔸 No superar la dosis indicada en el envase: en el selenio el margen entre la ingesta diaria de referencia y el límite superior de seguridad es estrecho, bastante más que en la mayoría de los minerales. La EFSA revisó ese límite en 2023 y lo dejó en 255 mcg diarios para adultos, sumando todas las fuentes; la normativa chilena admite hasta 200 mcg diarios en un suplemento, que es justo lo que declara una cápsula de este envase. Si ya tomas un multivitamínico u otro suplemento, revisa que no aporte selenio también.